バリ島マッサージサロン☆ボディケア庵　天神店 | 日記 | 美しく綺麗になるストレッチ！

徐々に暖かくなってきたこの時期、
こういう時期は特に肩首がこりかたまってしまいます。。。

マッサージに行き、コリを解してもらうのも大切なのですが毎日ストレッチやこまめな運動をすることで全身が快適に過ごせます☆

ハードなトレーニングが特に必要というよりか・・・
こまめに毎日続けることがポイントです。

ストレッチ方法の一つをご紹介します～♪

両手を後ろに回し、腰の高さで両手を合わせます。
肩甲骨をぎゅっと寄せるようにストレッチしてください。

これでOK♪
肩こりはもちろん、実は腰も一緒にストレッチできますので、時間がちょっとでもある時にこまめにすることがおすすめです～（＾ー＾）