バリ島マッサージサロン☆ボディケア庵　天神店 | 日記 | こりゃ食べなきゃ損！ ヨーグルトにまつわるイイ話！

私はほぼ毎朝ヨーグルトを食べているわけなのですが、そういった方は特に女性において、少なくないのでは？

ただ単に味が好きという方も大勢いらっしゃるでしょうが、それにプラスして「腸内環境を良好に保つため」など、主に「健康に良さそう」といった理由で食されていることがヨーグルト。

本日みなさまにご紹介するのは、ヨーグルトにまつわるちょっとイイ話です。

10位 消化されやすいヨーグルトは牛乳を発酵させたもの。牛乳に含まれる良質な成分を含有しつつも、牛乳より消化されやすい性質を持っているのです。

9位 カルシウムが豊富カルシウムは、我々の体にとって必要不可欠な栄養素。牛乳が発酵されることによって、より良質なカルシウムが生成されるとのこと。

8位 タンパク質も豊富ヨーグルトは、良質なタンパク質が含まれていることでもよく知られています。特に自家製ヨーグルトは人工物質を含まないため、より高品質なタンパク質を得ることができるのだそうです。

7位 免疫力アップヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整える力を持っています。

6位 腸内トラブルを最小限に抑えてくれるヨーグルトには、「牛乳を飲んだ際に下痢の症状になる」など、お腹のトラブルを起こす原因となる「ラクトース」が少なく、またそれを分解する酵素「ラクターゼ」が多く含まれています。そのことが功を奏し、腸内トラブルを最小限に抑えてくれるのだとか。

5位 体重減少の手助けにヨーグルトに含まれているカルシウムは、脂肪を燃やすために必須な栄養素。よって、ダイエットフードには最適です。

4位 コレステロール値を下げるヨーグルトに含まれる乳酸菌が、腸内のコレステロールを吸着して便で出すという働きをするほか、胆汁酸をも分解するため、それにより血中のコレステロールも減少するという仕組みのよう。

3位 良質な菌が含まれているヨーグルトには「消化を助ける」「腸内バランスを整える」など、良質な菌が数多く含まれています。

2位 デトックスに最適悪玉菌を腸内から排出する効果がある優れたデトックス食品。胃の炎症を起こりにくくし、肝臓にかかる負荷をも減少、ひいては血液循環まで良くしてくれるのだそう。

1位 なにより美味しい！老若男女問わず愛され続けるヨーグルトはとっても美味しいよねっ。

ヨーグルトを食べることで得る利点の多いこと！