バリ島マッサージサロン☆ボディケア庵　天神店 | 日記 | フルーツダイエットで美しくなる！！

世の中にダイエット方法は数あれど、フルーツを食べてダイエットする方法は群を抜いて手軽で、簡単！美味しい！方法ではないでしょうか？フルーツには健康面だけではなく、美容面にも良い成分がたっぷり入っています。そのため健康美人を目指しながらダイエットできます！

☆フルーツがダイエットに向いている理由。フルーツは甘くて美味しいから太ると皆さまお考えなのではないでしょうか？そんなことはありません！フルーツはダイエットにピッタリな食材なのです。ここではフルーツのダイエット効果を徹底的にご紹介します！

「フルーツは糖分が多い」、「フルーツを食べたら体が冷えて代謝が悪くなってしまう」と皆さま考えていませんか？実はそんなことはないのです！フルーツは究極のダイエットフード！ダイエットするならばフルーツは欠かせません。

フルーツの甘さは果糖とブドウ糖によるものです。これらは消化されやすく、すぐにエネルギーに変わり、体内に蓄積されにくいダイエットに向いた糖分です。

ですからフルーツの甘さを心配する必要はありません。さらにフルーツは元々低カロリー、ですから甘いから少しだけしか食べないという配慮は必要ありません。ちょっと多めに食べてしまったとしても大丈夫です。そしてフルーツの大部分は水分でできています。

水分は肌に潤いをもたらしてくれますし、さらに酵素、ビタミン、ミネラル、抗酸化成分とダイエットと美容に欠かせない栄養素をたっぷり含んだ素晴らしい食材なのです。食物繊維も豊富に含んでいますので、毎日フルーツを食べていると代謝が良くなり健康的にダイエットを続けることができます。

ちなみにフルーツを食べてダイエットするならば生で食べるのが1番です。フルーツに含まれる酵素は熱に弱いので、そのまま食べるか生ジュースにして飲みましょう。

さあ「いつやるの・・・」